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Conheça o Ômega 3
O ômega 3 é composto do EPA (ácido eicosapentaenóico) e do DHA (ácido docosahexaenóico).

Os ácidos graxos ômega 3 são essenciais para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos do corpo: o coração e o cérebro.

Dentre os benefícios do consumo de ômega 3 para o coração pode se destacar a diminuição das taxas de triglicérides e colesterol total no sangue; a redução da pressão arterial de indivíduos com hipertensão leve; e a alteração da estrutura da membrana das células sanguíneas, tornando o sangue mais fluido.

Estudos sobre a importância do ômega 3 para a saúde humana confirmam que pessoas que consomem regularmente possuem uma incidência menor de doenças cardíacas, pois as gorduras ômega 3 desempenham um papel significativo na redução de doença cardíaca.

Os ácidos graxos ômega 3 também são benéficos para o cérebro; e a performance mental exige o ômega 3.

Sabe se que o ômega 3 é um ácido graxo estrutural da matéria cinzenta do cérebro, promovendo a comunicação entre as células nervosas, permitindo assim uma melhor neurotransmissão, o que, auxilia no monitoramento do humor e da memória.

O ômega 3 cria um ambiente ideal para a troca rápida de mensagens entre as células do cérebro.

Se o cérebro para de receber ômega 3, procura se adaptar a essa deficiência. Como consequência, fica “preguiçoso” e as respostas passam a ser mais lentas. A repetição desse comportamento faz com que o cérebro passe a encarar esse novo estado como um novo padrão de funcionamento. Os resultados disso são problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado.

Estudos recentes mostram que o consumo regular de ômega 3 ajuda a melhorar a concentração; a melhorar a memória; a aumentar a motivação; a melhorar as habilidades motoras; a aumentar a velocidade de reação; a neutralizar o estresse; e a prevenir doenças degenerativas cerebrais.
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