As proteínas trabalham inibindo o catabolismo muscular.
Proteínas são ideais para pessoas que acabam ficando um longo período sem ingerir nenhum alimento.
Deixar de se alimentar é um erro comum principalmente entre os iniciantes.
Pois acreditam que com isso estão perdendo gordura.
Se você quer ganhar massa muscular vai ter que comer e não é pouco rs.
Leia os artigos que indiquei no início que vai entender isso.
Quando se ingere proteína de absorção lenta o seu organismo vai receber os nutrientes ao longo do tempo e isso evita o catabolismo.
Caseína é uma ótima proteína de absorção lenta para completar sua dieta.
É interessante você tomar Caseína antes de dormir.
Isso irá evitar o catabolismo e irá te ajudar a ganhar massa muscular rápido.